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原田明繪
臺中醫院舉辦「健康市集，營養滿分」活動 營養師教您挑選健康蔬果
為協助民眾建立正確健康飲食觀念，落實健康的生活型態, 衛生福利部臺中醫院與烏日區農會配合，4日上午舉辦「健康市集，營養滿分」活動，邀請臺中在地小農攜帶產地新鮮直送，品質優良的當季水果前來擺攤，並由營養師安排闖關活動，教民眾如何挑選健康蔬果。
記者常維鈞報導
臺中醫院營養師朱美慈說，許多研究指出，蔬果攝取不足是罹患慢性疾病的重要原因。蔬菜與水果中含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、有效降低血膽固醇，且蔬菜水果中的植化素具有抗癌效果，可降低癌症發生的機會，天天攝取適當蔬果的份量(依據每日飲食指南，建議民眾每天應至少攝取3份蔬菜及2份水果)，可促進身體健康及預防慢性疾病如高血壓.心血管疾病.肥胖.糖尿病.癌症..等的發生。因此，世界衛生組織(WHO)或是其它先進的國家中的國民飲食指引也指出，鼓勵民眾能吃到足量蔬菜及水果，以達到預防慢性病的發生。
朱美慈營養師提供幾點挑選蔬果的小訣竅提供給民眾參考：
1. 挑選當季在地：在產季種植蔬菜可以大幅減少農藥及肥料的使用量，並避免冷藏、加工保存的機會；而國內的蔬菜.水果供應相當充足，可搭配不同季節選食。
2.挑色彩多樣：通常蔬菜的顏色越深綠或深黃，含有的維生素A、C 及礦物質鐵、鈣也越多，建議多樣性選擇不同顏色的蔬果有不同的營養素，均衡攝取以達多元營養素。
3.吃原態水果：建議民眾應直接食用原態的水果，保留完整的營養，例如蘋果、水梨、蕃茄、桃子、李子等水果時，應盡量洗乾淨連果皮一起吃，可以攝取到更多的膳食纖維，也減少廢棄物的產生。若喝果汁（經過濾）容易纖維量攝取不足，而降低了促進腸道蠕動的價值，可能造成便秘。
印尼東部山區小型飛機墜毀 12歲男孩唯一生還
印尼當局12日說，一架輕型商用機在印尼東部山區失事，機上唯一生還者是名12歲小男孩，其餘8人身亡。
瑞士飛機公司皮拉塔斯（Pilatus）單發動機飛機11日在偏遠的巴布亞省（Papua）理應約40分鐘的航程中，與塔台失去聯絡。
這架飛機為私人包機公司蒂莫尼姆航空公司（Dimonim Air）所有，機上有7名乘客及2名機組員。
搜救人員12日上午在奧克西比（Oksibil）山中濃密森林區發現飛機殘骸。
巴布亞省女用冰晶按摩棒green dildo軍方發言人席安杜里（Dax Sianturi）說：「機上8人被發現時已死亡，一人生還。」這名生還男孩已送往奧克西比醫院。
他說：「飛機失事原因至今無法確認。」他又說，全國交通安全委員會將展開調查。
事故發生前，附近的歐卡藤（Okatem）村民說，聽到一起爆炸聲響後有響亮隆隆聲。
搜救團隊步行2小時抵達失事現場，接近中午仍繼續搜尋屍體。
印尼數以千計島嶼間高度仰賴空運，無奈飛安紀錄差，近年來經歷多起致命的墜機事件。
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